L'allenamento è funzionale perché mette in moto i muscoli in modo che sia sempre rispettata la biomeccanica e la fisionomia umana.

Funzionale perché migliora (o, nei casi di riabilitazione, ripristina) le capacità propriocettive di ciascun individuo, andando a lavorare sull'equilibrio e sul modo di rapportarsi su tutti i piani dello spazio (sagittale, frontale e orizzontale) con l'ambiente che ci circonda.

L’allenamento Funzionale mira a rendere le persone più agili, più scattanti, più coordinate, ma soprattutto più preparate ad affrontare anche i più semplici movimenti quotidiani, scongiurando il rischio di incorrere in fastidiosi indolenzimenti o veri e propri microtraumi.